暑去凉来，八月终于迎来了立秋。有句谚语说：“立秋之日凉风至”，立秋后虽然一时暑气难消，但总的趋势来说，气温还是会逐渐下降。

立秋是进入秋季的开始，是气候由热转凉的交接节气，是“日短夜长”的转换时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此路博环保小编为大家整理了几项立秋后的注意事项我们一起来看一下：

立秋后偶有凉风，但暑热未过，天气变化无常，因此不宜穿过多的衣服，以免影响对气候转变的适应能力，易受凉感冒，但立秋后昼夜温差较大，晚上还是要注意保暖。

有句老话说“春困，秋乏，夏打盹”，一到秋季人们就会感到身体疲惫，因此要注意午休，养成早睡早起的习惯以保证睡眠充足。

饮食养生

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。

秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

加强锻炼

加强身体锻炼，使身体能适应冬天寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。

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